Mag.a Lucia Patúšová
Über mich
Ich bin Lucia, selbständige Psychologin und Mentaltrainerin. Ich möchte dich dabei unterstützen, deine ganz persönlichen Werte wieder zu entdecken und dir ein Leben im Einklang mit deinen tiefsten Sehnsüchten zu gestalten.
Ich wohne in Wien, der wunderschönen Stadt der Kunst und Musik. Seit 2004 bin ich mit meinem Mann verheiratet. Ich habe eine Tochter. Bereits als kleines Mädchen machte ich Erfahrungen von Trennungen und Verlusten. Ich erlebte zahlreiche Übersiedlungen und musste mich immer wieder an neue Wohnorte, Umgebungen und Menschen gewöhnen.
Mit zwölf Jahren, als ich dachte, dass ich endlich Wurzeln schlagen konnte, beschloss meine Mutter, gemeinsam mit meinem jüngeren Bruder und mir die Slowakei zu verlassen und – ohne etwas zurückzulassen – nach Österreich zu übersiedeln. Auch als ich schon erwachsen war, gab es immer wieder Phasen, in welchen ich den Glauben, dass ich irgendwann Stabilität und inneren Frieden empfinden könnte, verlor.
Ich verstand aber, dass auch die schwierigsten Phasen dafür da sind, dass wir etwas über uns lernen. Ich verstand, dass wir den Umständen nicht ausgeliefert sind, und dass wir unser Leben selbst gestalten können.
Und so möchte ich gerade dich, die/der du vielleicht gar nicht mehr an ein erfülltes Leben glaubst, ermutigen, dich unterstützen zu lassen. Die Dunkelheit ist nämlich deshalb da, damit du die Sonne in dir immer wieder neu entdeckst.
Mein beruflicher Werdegang
Arbeitsverhältnisse
- Seit Februar 2023: selbständige Psychologin und Mentaltrainerin
- Seit Jänner 2011: Psychologin in der Wohngemeinschaft In_go für Burschen in kritischen Entwicklungsphasen (Caritas)
- Jänner 2020- August 2022: Klinische Psychologin in Ziara, betreutes Wohnen für Menschen
mit Flucht- und Migrationshintergrund (Diakonie) - Oktober 2009- Oktober 2010: Klinische und Gesundheitspsychologin i.A. im evangelischen Haus Hadersdorf, einer Therapieeinrichtung für ambulante, stationäre und dezentrale Drogentherapie (SHH)
Ausbildung
- Oktober 2021- August 2022: Ausbildung zur Diplomierten Mentaltrainerin (Vitalakademie)
- WS 2017- SS 2019: Psychotherapeutisches Propädeutikum (Arge)
- Oktober 2009- Dezember 2010: Curriculum Klinische und Gesundheitspsychologie (ÖTZ- NLP, NLPt)
- WS 2000- SS 2009: Studium der Psychologie (Uni Wien), (Diplomprüfung in klinischer und kognitiver Psychologie mit Auszeichnung abgelegt)
Meine Methoden
Je nach definiertem Wunsch und Persönlichkeit setze ich lebendiges psychologisches Wissen und unterschiedliche vielfach bewährte Methoden aus dem Mentalen Training ein.
Ich vermittle dir lebendiges Wissen zu den Themen: Inneres Kind; Selbstliebe; Kommunikation; Grenzen setzen; Umgang mit schwierigen Emotionen; Selbstführung; Wünsche, Ziele, Visionen; Entscheidungen treffen; Positive und Buddhistische Psychologie
Ressourcen Walk
Eine intuitive Methode, bei der dir im Zuge „des Gehens“ bewusst wird, welche Mitteln du noch brauchst um ein spezielles Ziel zu erreichen. Weiters können bei dieser Methode Blockaden erkannt und gelöst werden.
Ankern
Ein Weg, der dazu dient, eine erwünschte Gefühlsqualität bei sich selbst zu erzeugen und sie im Körper spürbar zu machen (sie zu „verankern“).
Kognitives Umstrukturieren
Durch das begleitete Verändern der inneren Bilder, die Stress erzeugen, tritt Entspannung ein. Es kommt zu einer Integration der mentalen Inhalte.
Atemübungen
Der Atem verbindet dich mit dem Jetzt und hilft dir, deine Gefühle zu regulieren und dein Nervensystem zu beruhigen. Du lernst, dich mit ihm auf eine wohltuende Art zu verbinden.
Autogenes Training
Ein Verfahren, bei dem du lernst, dich durch bestimmte Sätze, zu entspannen, die du im Stillen selbst zu dir sagst.
Sedona
Eine Methode, bei der du unangenehme Gefühle loszulassen lernst.
Ho’oponopono
Eine hawaiianische Methode, mit der Vergebung möglich wird.
Reframing
„Reframing“ beschreibt einen Denkprozess, bei dem du einer, als negativ bewerteten Situation, einen positiven Rahmen gibst, indem du deinen Blickwinkel erweiterst, deinen Fokus veränderst und dich dadurch besser fühlst.
Pepp-Talk
Eine Methode, bei der du lernst, deine Gedanken so zu verändern, dass sie dich ermutigen.