Mag.a Lucia Patúšová
O mne
Som Lucia, nezávislá psychologička a mentálna koučka. Rada by som vám pomohla znovu objaviť vaše osobné hodnoty a vytvoriť život v súlade s vašimi najhlbšími túžbami.
Žijem vo Viedni, krásnom meste umenia a hudby. Od roku 2004 som vydatá za svojho manžela. Mám jednu dcéru. Už ako malé dievča som zažila odlúčenie a stratu. Zažila som množstvo sťahovaní a vždy som si musela zvykať na nové miesta, prostredia a ľudí.
V dvanástich rokoch, keď som si myslela, že konečne môžem zapustiť korene, sa moja mama rozhodla, že spolu so mnou a mojím mladším bratom opustí Slovensko a presťahuje sa do Rakúska bez toho, aby tu niečo zanechala. Aj keď som bol dospelý, vždy sa vyskytli fázy, v ktorých som stratil vieru, že by som mohol niekedy pocítiť stabilitu a vnútorný pokoj.
Uvedomila som si však, že aj tie najťažšie fázy sú tu na to, aby sme sa o sebe niečo naučili. Uvedomila som si, že nie sme vydaní na milosť a nemilosť okolnostiam a že si môžeme svoj život formovať sami.
A tak by som chcel povzbudiť vás, ktorí už možno neveríte v naplnený život, aby ste si dovolili byť podporovaní. Tma je tu preto, aby ste v sebe mohli znovu a znovu objavovať slnko.
Moja profesionálna kariéra
Pracovné vzťahy
- Od februára 2023: nezávislý psychológ a mentálny kouč
- Od januára 2011: psychológ v rezidenčnej komunite In_go pre chlapcov v kritických fázach vývoja (Caritas)
- Január 2020 – august 2022: klinický psychológ v zariadení Ziara, asistované bývanie pre ľudí
- s utečeneckým a migračným pozadím (Diakonia)
- október 2009- október 2010: klinický a zdravotný psychológ v Protestantskom dome Hadersdorf, terapeutickom zariadení pre ambulantnú, ústavnú a decentralizovanú protidrogovú liečbu (SHH)
Vzdelávanie
- október 2021 – august 2022: Školenie na certifikovaného mentálneho trénera (Vitalakademie)
- WS 2017- SS 2019: Psychoterapeutický propedeutický kurz (Arge)
- Október 2009- december 2010: Kurikulum klinickej psychológie a psychológie zdravia (ÖTZ- NLP, NLPt)
- WS 2000- SS 2009: Štúdium psychológie (Viedenská univerzita), (diplomová skúška z klinickej a kognitívnej psychológie s vyznamenaním )
Moje metódy
V závislosti od vašich želaní a osobnosti využívam živé psychologické poznatky a rôzne osvedčené metódy z mentálneho tréningu.
Poskytujem živé vedomosti na tieto témy: Vnútorné dieťa; sebaláska; komunikácia; stanovenie hraníc; zvládanie ťažkých emócií; sebavedenie; želania, ciele, vízie; rozhodovanie; pozitívna a budhistická psychológia
Ressourcen Walk
Intuitívna metóda, pri ktorej si v priebehu „chôdze“ uvedomíte, aké zdroje ešte potrebujete na dosiahnutie konkrétneho cieľa. Túto metódu možno použiť aj na rozpoznanie a uvoľnenie blokád.
Kotvenie
Cesta, ktorá slúži na vytvorenie požadovanej emocionálnej kvality v sebe a na jej vnímanie v tele (na jej „ukotvenie“).
Kognitívna reštrukturalizácia
Vďaka sprievodnej zmene vnútorných obrazov, ktoré vytvárajú stres, dochádza k uvoľneniu. To vedie k integrácii duševných obsahov.
Dýchacie cvičenia
Dych vás spája s prítomnosťou a pomáha vám regulovať emócie a upokojiť nervový systém. Naučíte sa s ním spojiť prospešným spôsobom.
Školenie Autogenes
Proces, pri ktorom sa učíte relaxovať tým, že si v tichu hovoríte určité frázy.
Sedona
Metóda, pri ktorej sa naučíte zbaviť nepríjemných pocitov.
Ho’oponopono
Havajská metóda, ktorá umožňuje odpustenie.
Reframing
„Preformulovanie“ opisuje myšlienkový proces, pri ktorom dáte situácii, ktorú hodnotíte ako negatívnu, pozitívny rámec tým, že rozšírite svoju perspektívu, zmeníte svoje zameranie a budete sa cítiť lepšie.
Pepp-Talk
Metóda, pri ktorej sa naučíte meniť svoje myšlienky tak, aby vás povzbudzovali.